“休将旧事从头说，且喜新年入手来”!

在2025年的最后一天，写一篇关于新年愿望的文章收个尾，同时和大家一起展望一下2026年！

在辞旧迎新的特别时刻，大家被问到最多的一句大概都离不开“你的新年愿望是什么？”这个主题。

英文中对新年愿望/计划有一个专门对应的的短语：“New Year’s Resolutions”，剑桥词典（Cambridge Dictionary) 对此的定义是：

“A promise that you make to yourself to start doing something good or stop doing something bad on the first day of the year. ”

“在新年第一天对自己许下一个改变的承诺：开始做一些好的改变或停止一些消耗自己的习惯。”

历史

“历史起源

大家也不要觉得“新年愿望”是我们现代人的特权，它居然起源于4000多年前的古巴比伦时期。

古巴比伦人的新年是在临近春分（3-4月份左右），是一个为期 12 天的名为 “Akitu ”的节日，旨在向神明表达丰收的感激之情。

在公元前 46 年，罗马凯撒大帝（Julius Caesar) 调整了历法，将 1 月 1 日定为新年伊始，以纪念保护神雅努斯（Janus)，并鼓励众人承诺在新一年做出精良改变。

在中世纪，新年传统逐渐变成对过去错误（道德层面）的反思，这种做法也符合当时基督教的价值观和忏悔精神。

到了 19 世纪和 20 世纪，新年愿望的重点逐渐演变为强调自我完善和达成社会目标，如健康、财务和个人成就等。

制定

“新年愿望

然而，2022年美国《时代》周刊报道称：只有8%的人全年都在坚持自己的新年愿望，高达80%的人在2月份之前就放弃了自己的新年愿望。

如何制定合理长期有效的新年愿望呢？

小编为大家整理以下建议，供大家参考：

1. 只设定1-2个现实可行的目标作为新年愿望，比如，看10部英文电影并摘录经典台词、参加一次公益社团活动、交2-3个新朋友并一起做一件具有挑战意义的事情、尝试并坚持一项新的运动等等，因为过多目标带来的精神压力可能是导致放弃的最直接原因。

2. 找到愿望背后的意义，选择一个与自身的价值观和兴趣相一致的愿望，以此来保持专注力和动力，比如，喜欢打篮球就可以制定每周2-3次篮球运动保持身体健康、喜欢看电影可以坚持每周2-3部优质电影赏析等。

3. 与愿望关联的目标要尽可能越具体越好，只有这样才知道该采取什么行动来实现，例如，每个月读一本书，这样就可以具体到每天或每周需要完成的阅读任务等。

2026

新年祝福

岁月不居，时节如流，愿大家都能在时间的流转中，遇见更好的自己！